Natur - Bewegung - Coaching:
das belebende Trio
Erlebe das Wald & Wiesen-Coaching
- Du hast sicher schon oft erfahren, wie entspannend ein Spaziergang in Wald und Wiesen sein kann.
- Mit allen Sinnen in der Natur unterwegs zu sein hat so viel lebenspendende Kraft: Bäume, Blumen, Farben sehen; Vogelgezwitscher hören, die gute Luft atmen: Wir erleben uns als Teil der Natur, sind beseelt, fühlen uns angeregt und gestärkt.
- Wir alle wissen, wie wichtig Bewegung ist. Bei unserer Runde durch Wald und Wiesen, mal gemächlich, mal zügig, erfahren wir die belebende und heilende Wirkung von gleich zwei Kräften: Natur und Bewegung.
- Viele Studien haben belegt, wie sehr Naturerleben und Bewegung sich vielfach positiv auf Körper und Geist auswirken. Siehe hier.
- Naturerleben und Bewegung sind daher grundlegend für mein Wald und Wiesen-Coaching und fördern unseren Prozess.
Warum Wald & Wiesen-Coaching so gut tut
Innerlich mehr zur Ruhe kommen
Wir verabschieden uns zeitweilig aus dem Alltag, die Stresshormone sinken, wir kommen wieder bei uns an und spüren unsere Lebendigkeit
Dich & Dein Leben erforschen
Nun sind wir auch bereit dafür, uns mit unseren Lebens-Themen auseinanderzusetzen, sie zu erforschen und neue Wege zu begehen.
Sich inspirieren lassen
Maßvolle Bewegung tut unserer Seele gut! Die "Sauerstoffdusche" belebt unser Gehirn und macht uns offen für Neues. So kann sich Kreativität entfalten.
Susanne Plenske
Life Management
Thomas empfindet eine tiefe Verbundenheit zur Natur und ihrer belebenden Kraft. Er integriert dies auf bemerkenswerte Weise in sein persönliches Coaching, wodurch neue Perspektiven eröffnet werden.
Vorgehensweise:
Besonders wichtig ist mir, dass Du einen Zugang zu bislang schlummernden oder wenig genutzten inneren und äußeren Kraftquellen, Selbstheilungskräften und Fähigkeiten findest und diese zur Entfaltung bringst.
Im Coaching betrachten wir Deine bisherigen Lebensentwürfe und Rollen im Leben, Deine aktuelle Lebenssituation und kristallisieren Deine Anliegen und Fragestellungen heraus. Je nach Anliegen erkunden wir auch äußere Stressoren und innere Stressverstärker sowie hinderliche Glaubenssätze und Verhaltensmuster. Durch die Entwicklung hilfreicher und lebensbejahender Einstellungen Dir selbst und Deinem Leben gegenüber sowie durch den Aufbau förderlicher Handlungsmöglichkeiten gewinnst Du einen erweiterten Spielraum zum konstruktiven Umgang mit Belastungssituationen. Du erfährst zunehmend, was Dich zutiefst ausmacht und was durch Dich ins Leben möchte. So kannst Du Dein Leben mehr Deinen Bedürfnissen entsprechend gestalten und mehr Zufriedenheit und Lebensfreude erfahren.
Grundbausteine eines erfolgreichen Coachings sind für mich empathisches und achtsames Zuhören, echtes Interesse und Vertrauen in die Lebendigkeit des Prozesses.
Je nach Anliegen kommen verschiedene Methoden und Techniken zur Anwendung:
- Methoden aus der Gestalttherapie
- Arbeit mit inneren Anteilen
- achtsamkeitsbasierte Elemente, u.a. aus MBSR und MSC (Achtsames Selbstmitgefühl)
- "Inneres Erforschen" (achtsam nach innen geführt werden )
- Symbolarbeit
- Visualisierung und Zukunftsreisen
- Meditationen
Wähle deine Variante
Möglichkeiten für Wald & Wiesen-Coaching
(Session: 60/90 Minuten)
1.
Natur Coaching:
Tübingen - Stuttgart - Reutlingen
Nach einem Kennenlerngespräch treffen wir uns auf Deinem Lieblingsweg im Raum Tübingen - Stuttgart - Reutlingen.
Auf Anfrage nehme ich gerne auch Termine in ganz Deutschland wahr.
2.
Online Coaching: WhatsApp/Signal/
Telefon/Zoom
Nach einem Kennenlerngespräch bist Du mobil auf einem Lieblingsweg unterwegs; wir sind mit oder ohne Bild in Verbindung. Du erhältst kleine Impulse für unterwegs, während wir im Gespräch sind.
3.
Coaching
im Praxisraum
Manchmal ist es sinnvoll , sich im geschützten Raum zu begegnen. Auf Wunsch ist es deshalb auch möglich, sich fürs Coaching in Tübingen/Rottenburg zu treffen.
Honorar
Die Preise für Wald und Wiesen-Coaching gelten sowohl für Natur-Coaching, Online-Beratung und Beratung in der Praxis.
Einzelcoaching/60 Minuten
€120/Sitzung/Brutto
Einzelcoaching/90 Minuten
€180/Sitzung/Brutto
Coaching Begleitprogramm
Kosten nach Vereinbarung
Wir stellen gemeinsam entsprechend Deinen Bedürfnissen ein individuelles Coaching-Programm auf.
Wir können dabei wechseln zwischen Coaching in der Natur und Online-Coaching/Praxis-Coaching
Häufige Fragen
Wir alle haben schon die Erfahrung gemacht, dass wir ganz verschieden reagieren, wenn es regnet: Ein warmer Sommerregen kommt wie gerufen und erfrischt uns, auch wenn wir dabei nass werden. Hingegen macht ein kühler Herbstregen uns oft nicht nur nass, sondern kann auch auf die Stimmung schlagen.
Aber liegt es an den äußeren Bedingungen, wie wir uns im Regen fühlen? Ganz wesentlich ist es doch unsere innere Gestimmtheit, die uns den Regen mal so, mal so empfinden lässt. Wenn du jemand bist, der vor Regen oder Schnee eher zurückschreckt, lade ich dich ein, es doch einfach mal zu versuchen... Meiner Erfahrung nach können wir uns heutzutage für jedes Wetter passend ausrüsten.
Ausnahmen: Bei Starkregen/Hagel oder akuter Gewittergefahr bleiben wir lieber drin.
Im Herbst und im Winter wird es irgendwann früh dunkel, und vielleicht regnet es sogar. Dann kostet es manchmal schon etwas Überwindung, sich nach draußen zu begeben.
Aber Dämmerung und Dunkelheit haben ganz eigene Qualitäten. Du nimmst die Umgebung nicht mehr so deutlich wahr und lässt Dich weniger ablenken. Du kannst in Dich hineinlauschen, auch bei nicht so einfachen Themen. Kleine Spürübungen helfen Dir, ganz bei Dir zu bleiben.